Специальная памятка опубликована на сайте Роспотребнадзора.

В частности, специалисты советуют в жаркую погоду по возможности реже появляться на улице и снизить физические нагрузки. А при выходе из дома - одевать светлую и лёгкую одежду из натуральных тканей. Следует также отказаться от жирной пищи, потребление мяса свести к минимуму и пить больше жидкости.